Sömn är en av de viktigaste som finns för vår hälsa, och det här knepet borde alla prova!
En god natts sömn bidrar till ett bättre liv. Sömn förbättrar immunförsvaret, stärker minne och kreativitet och hjälper till att förebygga stress, ångest och depression.
Vissa människor har svårt att somna snabbt, men USA:s armé kan ha svaret.
De har kommit på hur man kan somna snabbt i alla situationer. Nu har de avslöjat detaljerna i deras metod, som fungerar på 96 % av dem som tränat tekniken i sex veckor, skriver The Mirror.
Tekniken förklaras i 1981 års bok ’Relax and Win: Championship Performance’ och uppfanns för att lösa problemet med utmattade soldater som var för stressade eller pigga för att sova.
Metoden är faktiskt väldigt enkel, och det handlar om att sakta slappna av i kroppen från topp till tå. Du måste börja med att slappna av i ansiktsmusklerna, tungan, käken och musklerna runt ögonen.
Sedan sänker du axlarna så långt det går, och du gör samma sak med över- och underarmarna, en sida i taget.
Efteråt måste du slappna av helt i bröstet och låta den avslappnade känslan röra sig ner till dina ben. Långsamt kommer känslan av avslappning att sprida sig till resten av dina ben och hela vägen till tårna.
Efter sex veckors träning fungerar detta tydligen för 96 % av de som provar tekniken, som har spridits på sociala medier.
På Twitter skrev användaren @Jontafkasi till och med att det kan ha bott hans fyra decennier av sömnlöshet:
”Hmm, det kanske är lite tidigt att bli upphetsad, men efter 40 år av sömnlöshet fick jag en halvt hyfsad nattsömn i natt. Jag skulle bli imponerad (och lite irriterad) om det var så enkelt.”
Reaktionerna på sociala medier har givetvis varit blandade. Vissa människor hävdar att det har ”räddat” deras liv, medan andra hävdar att det inte fungerar för dem.