Vi är många som alltid ”snoozar” på morgonen, men det finns en väldigt speciell anledning till att vi borde låta bli!
Vi är alla skyldiga till det – larmet går och väcker dig på morgonen innan jobbet, och du skulle ge vad som helst för att ha några extra timmar i sängen. Det är vad LADbible skriver.
Men det är inte för att du får några extra timmar, det är bara en fråga om minuter. Så vi rullar över, trycker på snooze-knappen och glömmer sedan att det någonsin hänt.
Problemet är att när du faktiskt måste gå upp i sista minuten så känner du dig inte bekväm.
Snooze-knappen verkar vara en bra idé just nu, men sällan vaknar du någonsin upp och känner dig mer utvilad eller redo för dagen. Det finns en del sömnvetenskap bakom det.
I sin podcast förklarade Mel Robbins – som beskriver sig själv som ”en av de mest respekterade experterna på förändring och motivation” – den vetenskapliga anledningen till att du bara skadar dig själv genom att smyga de sista minuterna.
Robbins sa: ”Vill du veta det vetenskapliga skälet till varför du aldrig bör trycka på snoozeknappen?
”När du trycker på snooze-knappen är du vaken, och när alarmet går går din hjärna i sömn igen.
Hon fortsatte: ”Här är vad forskare har funnit – när du somnar om efter att ha vaknat, startar din hjärna en sömncykel.
”Sömncykler tar 75 till 90 minuter att slutföra.
”Så när alarmet går igen och det är nio minuter och du säger ”herregud” — har du någonsin märkt att du ligger i en djup sömn när du somnar om?
”Det är för att du är nio minuter in i en 75-minuters sömncykel, den tråkiga utmattade känslan du har är inte en funktion av hur bra du sovit.”
”Det är du och jag som är idioter eftersom vi trycker på snooze-knappen och försätter våra hjärnor i ett sömnbrist tillstånd.
”Det tar din hjärna ungefär fyra timmar att ta sig igenom den där groggy känslan.”