En läkare har varnat sina följare på det sociala mediet TikTok att du inte ska titta på din telefon först när du vaknar. På grund av en speciell detalj.
Om det första du gör på morgonen när du vaknar är att sträcka dig efter din telefon, påverkar du din prestation negativt under hela dagen, enligt Dr. Karan Raj.
Den brittiska läkaren har blivit känd för att dela videor med medicinska tips på TikTok. I en ny video förklarar han nu, enligt Daily Star, varför man inte ska börja dagen med att scrolla på sin telefon.
I videon sa han följande: ”När du vaknar på morgonen byter du från en deltahjärnvåg av sömn till en thetahjärnvåg.”
”Vi behöver denna theta hjärnvåg eftersom den hjälper hjärnan med inlärning, minne, problemlösning.”
”Om du vaknar och det första du kollar är din telefon (sociala medier, e-postmeddelanden etc.), hoppar du över theta-hjärnvågen. Istället går du direkt till högstress-beta-hjärnvågor.”
”Detta förändrade hjärnvågsmönster kommer att påverka din prestation under resten av dagen!”
I en annan ny video har han förklarat varför det är viktigt att avstå från att trycka på snoozeknappen. Här förklarade han följande:
”När ditt larm går på morgonen, närmar du dig vanligtvis slutet av din REM-cykel. Om du vaknar och går upp ur sängen slutar din REM-cykel. Om du trycker på Snooze och går tillbaka till sömn går du tillbaka till REM. sömn.”
”Detta betyder att när ditt alarm ringer igen så vaknar du mitt i din REM-sömn.”
Han förklarar att det är därför folk tenderar att känna sig ”morgongriniga” och ”desorienterade”.
Vidare sa han också att det förvirrar din kroppsklocka, så den vet inte när du måste gå upp i framtiden. Inte bara det, din kropp ”till slut vet inte när den ska sova”.